Erst einmal …
… durchatmen und herzlich willkommen!
Schön, dass Sie da sind!
Ich bin Christiane Wehner und heiße Sie herzlich auf meiner Internetpräsenz willkommen.
Sie möchten Yoga in der Gruppe in Braunschweig oder online praktizieren? Ich biete Hatha-Yoga-Kurse/Tradition Viniyoga in ansprechender Atmosphäre und Yoga im Einzelunterricht für das individuelle Üben zu Hause an.
Auch für Verbände und Firmen biete ich auf Anfrage Yogakurse an.
Bereits seit 12 Jahren unterrichte ich Viniyoga in Braunschweig und Umgebung. Viniyoga ist ein sanfter Yoga-Stil, bei dem die Übungen an die Teilnehmer individuell angepasst werden. Die Anleitung erfolgt kreativ und kompetent. Weitere Infos zum Viniyoga finden Sie hier.
Übrigens: Meine Yoga-Kurse sind zertifiziert und werden bei regelmäßiger Teilnahme von allen gesetzlichen Krankenkassen oder der Beihilfe bezuschusst!
Versicherte der AOK erhalten Gesundheitsgutscheine für zwei Yoga-Kurse pro Kalenderjahr kostenfrei.
Der AOK-Gesundheitsgutschein kann online unter „Gesundheitskurse“, persönlich in jedem AOK-Servicezentrum oder telefonisch unter 0800 02 65 737 angefordert werden und muss zum Kursbeginn vorgelegt werden!
Ich freue mich über Ihr Interesse an Yoga. Sie können sich gerne beim jeweiligen Kurs anmelden oder per Mail Anmeldung/Kontakt mir schreiben oder mich anrufen!
Ihre Christiane Wehner
Zur Detailansicht bitte Zertifikat anklicken!
Was kann Yoga bei Ihnen bewirken?
- Sie können Stress abbauen, werden beweglicher und kraftvoller, lockerer und gelassener
- Sie lindern Ihre Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Schlafstörungen
- Sie können freier atmen und stärken die Atemmuskulatur
- Sie können positive Wirkungen bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen erreichen, z.B. Ihren Bluthochdruck senken
- Ihr Stoffwechsel wird harmonisiert und aktiviert
- Sie erlangen ein besseres Körpergefühl
- Sie verspüren mehr Beweglichkeit, Energie und Lebensfreude
Was ist Viniyoga?
Viniyoga = angewandter Yoga
Bedeutung: praktische Anwendung, individuelle Anpassung.
Die Tradition des Viniyoga ist verbunden mit den Lehren von Sri Krishnamacharya (1888 – 1989) aus Chennai, Südindien und wurde weiterentwickelt durch seinen Sohn T. K. V. Desikachar (1938 – 2016).
Viniyoga sind vielseitige, einfache Übungen aus dem Hatha (Kraft-) Yoga. Die Übungsabfolgen werden dynamisch gelehrt in wesentlicher Verbindung mit dem Atem.
Im Viniyoga werden diese individuell an den einzelnen Menschen mit seinen Möglichkeiten / Grenzen / Bedürfnissen angepasst.
Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem Menschen.
Dieser Ansatz unterstützt den medizinischen und therapeutischen Nutzen des Yoga.
Das bedeutet auch, dass im Viniyoga auf einige Übungen verzichtet wird, z. B. Pflug, Kopfstand, Handstand. Der Unterricht ist aber trotzdem durchaus anspruchsvoll, gerade im Hinblick auf die notwendige Konzentration.
Präsenzkurse
Alle Kurse sind zertifiziert und werden somit von allen gesetzlichen Krankenkassen 2x pro Kalenderjahr bezuschusst!!!
Bei den Beihilfen erkundigen Sie sich bitte auf jeden Fall vor Kursbeginn!
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
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Kurs 1: Yoga sanft und effektiv, viele Übungen mit dem Hocker25.08.2025 - 20.10.2025 Kein Unterricht: 22.09. bis 25.09.! 2 freie Yogamatten Kurs 2: Yoga am Abend25.08.2025 - 20.10.2025 Kein Unterricht: 22.09. bis 25.09.! Weitermeldeliste |
Kurs 3: Yoga am Morgen
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Kurs 4: Yoga am Morgen
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Kurs 7: Yoga am Nachmittag
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Raum: neu, freundlich, einladend und Virenluftfilter Gerät im Einsatz. Parkplätze sind vorhanden.
Raum: neu, freundlich, einladend und Virenluftfilter Gerät im Einsatz. Parkplätze sind vorhanden.
Raum: neu, freundlich, einladend und Virenluftfilter Gerät im Einsatz. Parkplätze sind vorhanden.
Zusätzlich biete ich Ihnen auf Ihr Anliegen ausgerichtet Spezialkurse an:
- Einzelunterricht/Personal Training
- Coaching für Yogalehrer
- Unterstützung bei der Zertifizierung von Yogakursen
- Yoga in Unternehmen
- Yoga für Vereine
- YOGA SANFT UND EFFEKTIV für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
- Yogamatten, Decken, Gurte und weiteres Zubehör stelle ich Ihnen selbstverständlich zur Verfügung.
- Gerne können Sie natürlich auch Ihre eigene Yogamatte nutzen.
- Bringen Sie bitte ein Handtuch für die Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. für den Kopf ein kleines Kissen mit.
Online-Kurse
Yoga zuhause üben, Viniyoga, Yoga individuell.
Einzelunterricht
Yoga individuell für Ihr selbstständiges Üben im Alltag
Yoga wirkt, ist ressourcen-prozess- und zielorientiert. Die Yogapraxis darf in Verbindung mit der Schulmedizin, der Naturheilkunde, sowie in der Psychotherapie begleitend und unterstützend angewandt werden.
An dieser Einmaligkeit setzt der Yoga-Einzelunterricht an.
Eine maßgeschneiderte Übungspraxis, die zu Ihnen passt und sich an Ihre Bedürfnisse anlehnt, wird dabei individuell entwickelt.
Möchten Sie Yoga selbständig üben, so richten Sie sich anfangs auf fünf bis sechs Termine ein. In Absprache mit Ihnen verteilt sich dieser Unterricht-Block über einen Zeitraum von etwa vier bis sechs Monaten.
Am Anfang steht eine Konsultation (1. Stunde)
Ich nehme mir Zeit, Ihre besonderen Anliegen an eine Yoga-Praxis herauszufinden. In der Konsultation mache ich mir ein erstes Bild Ihrer körperlichen Gegebenheiten (Bodycheck) und Ihrer Bewegungsmuster, um eine für Sie angemessene und praktizierbare Übungsabfolge entwerfen zu können.
Bei der therapeutisch ausgerichteten Yoga-Praxis geht es zudem darum, Ihre körperlichen Potenziale zu erkennen, medizinische Befunde zu berücksichtigen und so zu einem Gesamteindruck Ihrer Beschwerden oder Einschränkungen zu gelangen.
Die erste Praxis (2. Stunde)
Beim nächsten Treffen wird unter Einbeziehung der Erkenntnisse der Konsultation Ihre erste Yoga-Praxis entwickelt und eingeübt. Den ersten für Sie erstellten Übungsplan mit detaillierten Skizzen nehmen Sie mit nach Hause, um Ihre Praxis eigenständig weiter zu üben.
Entwicklung, Anpassung & Vertiefung (3. -5. Stunde)
In den folgenden drei Unterrichtsstunden wird Ihr Übungsplan im Dialog mit Ihnen weiterentwickelt. Neben schon erkennbaren Wirkungen/Veränderungen sind es vor allem Ihre eigenen Erfahrungen beim Üben, an denen wir uns im gemeinsamen Austausch nun orientieren. So können Ideen weiterentwickelt, Übungsabfolgen wiederholt und bei Bedarf korrigiert, immer besser anpasst und vertieft werden.
Durch diese prozessorientierte Auswertung und Therapie stelle ich sicher, dass Ihre erarbeitete Yoga-Praxis wirksam, umsetzbar und nachhaltig ist. Sie darf sich einfach, leicht und zugleich stabil anfühlen.
Weitere Einzelstunden sind hiernach nach Bedarf gerne möglich!
Kosten
- Einzelunterricht (60 Minuten) 65,-€
- Einzelunterricht/Block (5 Stunden) 300,-€
Ich biete Ihnen
Medizinisch fundierten Gruppen- und Einzelunterricht nach den Prinzipien des angewandten Yoga „Viniyoga“.
Probestunden sind nur bedingt und nach Absprache möglich.
Die Kurse sind gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Der Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache jederzeit möglich!
Max. 9 bis 12 Teilnehmer pro Gruppe, je nach Raumgröße!
Alle Kurse sind auch für Schichtdienstler geeignet.
Freundliche Atmosphäre
Persönliche und qualifizierte Betreuung während der Kurse
Neueste Lehrmethoden, die die Gesundheit verbessern
Kosten
Kurse & Individuell
Die Preise richten sich nach der vorgegebenen Kursausschreibung, siehe Kursplan und werden von den Krankenkassen bezuschusst!
Überweisen Sie bitte die gesamte Kursgebühr vor Beginn des Kurses! Damit ist Ihr Platz reserviert.
Versäumte Termine werden nicht erstattet und können nicht auf andere Personen übertragen werden. Jedoch können diese in anderen Stundeneinheiten des laufenden Kursprogrammes nach- oder vorgeholt werden.
- Probestunde 18,-€
- Einzelunterricht (60 Minuten) 65,-€
- Einzelunterricht/Block (5 Stunden) 300,-€
- Coaching für Yogalehrende 70,-€
Für alle Angebote können Sie auch Geschenkgutscheine erwerben.
Christiane Wehner
Mein Werdegang:
- Ausbildung zur Fach-MTLA
- Ausbildung zur Leitenden MTLA
- 4-Jährige Ausbildung zur Yogalehrerin „BDY/EYU“ mit der Ausbildung in Viniyoga in der Yoga-Schule Gabrielle Bilitewski in Hildesheim
- Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e. V. (BDY) und der Europäischen Yoga-Union (EYZ)
- 3-Jährige Ausbildung „Begleiten mit Yoga“ für den individuellen Einzelunterricht mit der Ausbildung in Yogatherapie – Psychologische Beratung – Meditationsbegleitung auch in der Yoga-Schule Gabrielle Bilitewski in Hildesheim
- 3-Jährige Ausbildung „Yogatherapie und Begleitung durch Yoga im Individuellen Unterricht“ am Berliner Yoga Zentrum, bei Schulleiterin Heike Petersen, Gabriella Stramaglia sowie den beiden Ärzten Dr. Imogen Dalmann und Martin Soder
- Regelmäßige Fortbildungen/Weiterbildungen und der Austausch mit meinen Kolleg:innen unterstützen und bereichern mich auf meinem Yogaweg
Ich biete an:
- Gruppenunterricht, Einzelunterricht, Dozentin für Firmen, Schulen und Verbände
Yoga tut gut, macht Spaß, entspannt und fördert die Gesundheit.
Probieren Sie es aus und melden Sie sich an.
Kontakt:
Telefon: +49 (0) 5307 91 11 98
E-Mail: info@viniyoga-wehner.de
Termine zum Einzelunterricht / zur Einzelbegleitung / Personal Training oder Probestunden vereinbaren Sie bitte telefonisch.
