Erst einmal ...

... durchatmen und herzlich willkommen!

Schön, dass Sie da sind!

Ich bin Christiane und heiße Sie herzlich auf meiner Internetpräsenz willkommen.

Bereits seit 7 Jahren unterrichte ich Viniyoga in Braunschweig und Umgebung. Viniyoga ist ein sanfter Yoga-Stil, bei dem die Übungen an die Teilnehmer individuell angepasst werden. Die Anleitung erfolgt kreativ und kompetent.Weitere Infos zum Viniyoga finden Sie hier.

Übrigens: Meine Yoga-Kurse werden bei regelmäßiger Teilnahme von allen gesetzlichen Krankenkassen oder der Beihilfe bezuschusst!

Versicherte der AOK erhalten Gesundheitsgutscheine für zwei Yoga-Kurse pro Kalenderjahr kostenfrei.

Der AOK-Gesundheitsgutschein kann online unter "Gesundheitskurse", persönlich in jedem AOK-Servicezentrum oder telefonisch unter 0800 02 65 737 angefordert werden und muss zum Kursbeginn vorgelegt werden! Sie interessieren sich für meine Yogakurse, dann kontaktieren Sie mich sehr gerne!

Ich freue mich schon jetzt darauf, Sie bald persönlich kennenzulernen.

Zur Detailansicht bitte Zertifikat anklicken!

Liebe Teilnehmende

Alle Präsenzkurse sind leider ab sofort untersagt!
Als echte wunderbare Alternative biete ich meine Kurse ab 30.11. online an. Weitere Informationen folgen demnächst hierzu oder unter 05307 20 39 151.

Individueller Yoga-Einzelunterricht findet weiterhin statt, selbstverständlich unter Einhaltung der Hygienevorschriften.

Bleibt gesund!

Namaste

Christiane
-------------------------------------------------

NEU: Kurs 1 'Yoga sanft und effektiv', viele Übungen werden mit dem Hocker angeboten für Teilnehmer mit besonderen Einschränkungen wie
z. B. Arthrose, Rheuma und andere chronische Krankheitsbilder. Ziel des Kurses ist es:

  • den Körper zu kräftigen
  • Schmerzen zu lindern und vorzubeugen
  • verbessertes Körpergefühl 》 positive Wirkung auf die psychische Stimmung
  • den Atem als Anker und Entspannung zu finden

 

Namaste

Christiane

 

Online Kurse

Yoga Zuhause üben, Viniyoga, Yoga individuell.

  • Kurs 1 - Mo. 19.30 – 20.45 Uhr (30.11./7.12. und 14.12.)
  • Kurs 2 - Mi. 9.30 – 10.45 Uhr (2.12/9.12. und 16.12.)
  • Kurs 3 – Mi. 19.00 – 20.15 Uhr (2.12/9.12. und 16.12.)
  • Kurs 4 – Do. 9.30 – 10.45 Uhr (3.12./10.12. und 17.12.)

Ein Kurs im Dezember kostet 36 €.
Natürlich sind auch nur einzelne Termine buchbar für je 15 €.

Bitte füllen Sie das untenstehende Formular aus, um mit den Online-Kursen zu beginnen.
Bei "Ihre Nachricht" bitte Kurs oder Einzeltermin eintragen!

    Verbindliche Anmeldung (Bestätigung vorausgesetzt)

    Dieses Formular dient der Anmeldung zu meinen Kursen oder Angeboten. Nach dem Eingang überprüfe ich die Verfügbarkeit und melde mich bei Ihnen zurück.

    * Diese Felder werden mindestens benötigt um Ihre Angaben verarbeiten zu können.

    Online Kurse:

    Ihre Wahl:

      Ich akzeptiere die Datenschutzerklärung.


    Ich biete Ihnen

    Medizinisch fundierten Gruppen- und Einzelunterricht nach den Prinzipien des angewandten Yoga "Viniyoga".

    Probestunden sind möglich.

    Die Kurse sind gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!

    Der Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache jederzeit möglich!

    Meine Yoga-Kurse sind auf 8 Teilnehmer pro Gruppe begrenzt.

    Alle Kurse sind auch für Schichtdienstler geeignet.

    Freundliche Atmosphäre

    Persönliche und qualifizierte Betreuung während der Kurse

    Neueste Lehrmethoden, die die Gesundheit verbessern

    Stundenplan

    Hier Stundenplan herunterladen

    Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
    Kurs 1: Yoga sanft und effektiv, viele Übungen mit dem Hocker

    16:45 - 18:00 (75 min)
    26.10.2020 - 14.12.2020
    (8 Termine)

    Dieser Kurs ist zertifiziert!

    Z. Zt. sind nur max. 8 Teilnehmer zulässig!

    Preis: 115,- €

    für 8 Termine (inkl. 16% MwSt.)

    Die neuen Kurse hierzu starten
    ab Januar 2021


    Kurs 2: Yoga am Abend

    19:30 - 21:00 (90 min)
    26.10.2020 - 14.12.2020
    (8 Termine)

    Dieser Kurs ist zertifiziert!

    Z. Zt. sind nur max. 8 Teilnehmer zulässig!

    Preis: 115,- €

    für 8 Termine (inkl. 16% MwSt.)

    Die neuen 8er Kurse hierzu starten
    ab Januar 2021.

    Kurs 3: Yoga am Morgen

    09:15 - 10:45 (90 min)
    27.10.2020 - 15.12.2020
    (8 Termine)

    Dieser Kurs ist zertifiziert!

    Z. Zt. sind nur max. 8 Teilnehmer zulässig!

    Preis: 115,- €

    für 8 Termine (inkl. 16% MwSt.)

    Die neuen 8er Kurse hierzu starten ab Januar 2021.

    Kurs 4: Yoga am Morgen

    09:30 - 11:00 (90 min)
    28.10.2020 - 16.12.2020
    (8 Termine)

    Dieser Kurs ist zertifiziert!

    Z. Zt. sind nur max. 10 Teilnehmer zulässig!

    Preis: 115,- €

    für 8 Termine (inkl. 16% MwSt.)

    Die neuen 8er Kurse hierzu starten ab Januar 2021.


    Kurs 5: Yoga am Abend

    17:00 - 18:30 (90 min)
    28.10.2020 - 16.12.2020
    (8 Termine)

    Dieser Kurs ist zertifiziert!

    Z. Zt. sind nur max. 10 Teilnehmer zulässig!

    Preis: 115,- €

    für 8 Termine (inkl. 16% MwSt.)

    Die neuen 8er Kurse hierzu starten ab Januar 2021.


    Kurs 6: Yoga am Abend

    18:45 - 20:15 (90 min)
    28.10.2020 - 16.12.2020
    (8 Termine)

    Dieser Kurs ist zertifiziert!

    Z. Zt. sind nur max. 10 Teilnehmer zulässig!

    Preis: 115,- €

    für 8 Termine (inkl. 16% MwSt.)

    Die neuen 8er Kurse hierzu starten ab Januar 2021.

    Kurs 7: Yoga am Morgen

    09:30 - 11:00 (90 min)
    29.10.2020 - 17.12.2020
    (8 Termine)

    Dieser Kurs ist zertifiziert!

    Z. Zt. sind nur max. 8 Teilnehmer zulässig!

    Preis: 115,- €

    für 8 Termine (inkl. 16% MwSt.)

    Die neuen 8er Kurse hierzu starten ab Januar 2021.

    Kurs 8: Yoga am Nachmittag

    16:00 - 17:30 (90 min)
    28.08.2020 - 11.12.2020
    (12 Termine)

    &

    02.10.2020 - 11.12.2020
    (8 Termine 115,- €)

    Am 13.11./20.11. und am 04.12.2020 findet jeweils kein Yoga statt!

    Dieser Kurs ist zertifiziert!

    Z. Zt. sind nur max. 10 Teilnehmer zulässig!

    Preis: 172,- €

    Die neuen Kurse hierzu starten ab Januar 2021.


    Kurs 9: Yoga am Abend

    17:45 - 19:15 (90 min)
    28.08.2020 - 11.12.2020
    (12 Termine)

    &

    02.10.2020 - 11.12.2020
    (8 Termine 115,- €)


    Am 13.11./20.11. und am 04.12.2020 findet jeweils kein Yoga statt!

    Dieser Kurs ist zertifiziert!

    Z. Zt. sind nur max. 10 Teilnehmer zulässig!

    Preis: 172,- €

    für 12 Termine (inkl. 16% MwSt.)

    Die neuen Kurse hierzu starten ab Januar 2021.

    Zur Detailansicht bitte das Bild anklicken!

    Sie erreichen den schönen Gruppenraum von Quest e.V. (Verein zur Förderung des Körperbewusstseins) im Hinterhaus über folgende Zugänge:

    1. Über den Hauseingang Stobenstraße 17
    2. Über die Hofeinfahrt aus dem Waisenhausdamm
    3. Über die Hofeinfahrt aus dem Rosenhagen


    Zusätzliche Spezialkurse für Menschen mit besonderen Anliegen:

    • YOGA SANFT UND EFFEKTIV für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
    • Yoga in Unternehmen
    • Yoga für Vereine
    • Yogamatten, Decken, Gurte und weiteres Zubehör stelle ich Ihnen selbstverständlich zur Verfügung.
    • Gerne können Sie natürlich auch Ihre eigene Yogamatte nutzen.

    Bringen Sie bitte ein Handtuch für die Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. für den Kopf ein kleines Kissen mit.

    Inspiration

    Einzelunterricht

    Yoga individuell für Ihr selbstständiges Üben im Alltag

    Neben dem Gruppenunterricht biete ich auch Einzelunterricht an. Ich empfehle eine „Einzelbegleitung mit Yoga“ für eine regelmäßige Yogapraxis.

    Yoga wirkt, ist ressourcen-prozess- und zielorientiert. Die Yogapraxis darf in Verbindung mit der Schulmedizin, der Naturheilkunde, sowie in der Psychotherapie begleitend und unterstützend angewandt werden.

    Einzelbegleitung

    „Niemand hat deine Fingerabdrücke.
    Niemand hat deine Stimme.
    Niemand hat deine Geschichte.
    Niemand spürt die gleiche Trauer,
    das gleiche Glück
    wie du.
    Niemand ist wie du.
    Niemand,
    weil du einmalig bist.“

    (Gedicht von U. Schaffer)

    An dieser Einmaligkeit setzt der Yoga-Einzelunterricht an.
    Eine maßgeschneiderte Übungspraxis, die zu Ihnen passt und sich an Ihre Bedürfnisse anlehnt, wird dabei individuell entwickelt.

    Möchten Sie Yoga selbständig üben, so richten Sie sich anfangs auf fünf bis sechs Termine ein. In Absprache mit Ihnen verteilt sich dieser Unterricht-Block über einen Zeitraum von etwa vier bis sechs Monaten.

    Die Wünsche/Ziele und Effekte der Teilnehmer sind verschieden:

    • Aktive körperliche Bewegung und bessere Beweglichkeit
    • Bewusst geführter Atem, Atemübungen
    • Entspannung und zur Ruhe kommen
    • Schmerzreduktion
    • Selbstheilungskräfte nutzen und mobilisieren und somit krankheitsbedingte Beschwerden zu minimieren oder aufzulösen
    • Mehr Selbstvertrauen, Stärke und Kraft aufzubauen um in Balance zu bleiben oder auch mit Krankheiten besser umzugehen.
    • Wichtige Lebensimpulse herauszufinden und zu aktivieren
    • Stressabbau
    • Wechseljahrbeschwerden zu minimieren
    • Erdung

    Wie wird eine individuelle Yogapraxis erarbeitet?

    In der ersten Stunde findet ein ausführliches Gespräch und eine Analyse ausgewählter einfacher Bewegungen statt. Nach den Ergebnissen dieser Konsultation wird die Richtung und der Umfang der zukünftigen Yogapraxis bestimmt.

    Die zweite Stunde sollte nach 1-2 Wochen folgen, es wird eine erste Praxis entwickelt und eingeübt. Diese Übungspraxis wird für Sie auf einem Blatt Papier aufgezeichnet und beschrieben, so dass Sie diese zuhause gut nachvollziehen und üben können.

    In den drei Folgestunden werden Ihr Übungsplan und die einzelnen Übungen weiterentwickelt, Ihre Erfahrungen mit dem Üben eingearbeitet, positive Wirkungen durch Vertiefung und Erweiterung der Übungen verstärkt.

    Jede weitere Übungsabfolge wird korrigiert und verfeinert.

    Diese drei Folgestunden erstrecken sich dann im Abstand von ca. 4-6 Wochen. Der 5er Block verteilt sich somit auf einen Zeitraum von ca. ein Vierteljahr. Diese Zeit ist notwendig, um eine wirklich passende individuelle Yogapraxis zu entwickeln, die Bewegungsabläufe und Atem-Übungen sicher zu erlernen und die Auswirkungen des Übens auf den Alltag zu erproben.

    Sie haben danach gerne die Möglichkeit, weitere Stunden zu buchen, um die Yogapraxis neu zu erfrischen oder um die Übungen den veränderte Bedingungen oder der persönlichen Entwicklung anzupassen.

    Kosten: Ich biete Ihnen einen 5er Unterrichtsblock an, dieser kostet 300 €. Jede weitere Einzelstunde beträgt 65 €.

    Wollen Sie Yoga im Alltag üben, dann probieren sie es aus und kontaktieren Sie mich sehr gerne!

    Kontakt: Ich freue mich schon jetzt darauf, Sie bald persönlich kennenzulernen.

    Preise

    Kurse & Individuell

    8er Kurs

    115,-€

    (inkl. 16% MwSt.)

    10er Kurs

    144,-€

    (inkl. 16% MwSt.)

    12er Kurs

    172,-€

    (inkl. 16% MwSt.)

    Probestunde

    16,-€

    (inkl. 16% MwSt.)
    Nach Absprache möglich.

    Die Preise richten sich nach der vorgegebenen Kurslänge (siehe Stundenplan).

    Überweisen Sie bitte die gesamte Kursgebühr vor Beginn des Kurses! Damit ist Ihr Platz reserviert.

    Versäumte Termine werden nicht erstattet und können nicht auf andere Personen übertragen werden. Jedoch können diese in anderen Stundeneinheiten des laufenden Kursprogrammes nach- oder vorgeholt werden.

    Einzelunterricht im Block
    (5 Termine)

    Zur Erstellung einer individuellen Yogapraxis biete ich einen Block von fünf Terminen an. Bitte kontaktieren Sie mich dazu!

    300,-€

    (inkl. 16% MwSt.)

    Einzelunterricht
    (60 Minuten)

    Yogaunterricht

    65,-€

    (inkl. 16% MwSt.)

    Einzelunterricht
    (60 Minuten)

     Neu: Beratung, Coaching für Yogalehrer/innen

    65,-€

    (inkl. 16% MwSt.)

    Hallo,

    ich bin Christiane Wehner.

    Mein Werdegang:

    • Ausbildung zur Fach-MTLA
    • Ausbildung zur Leitenden MTLA
    • 4-Jährige Ausbildung zur Yogalehrerin "BDY/EYU" mit der Ausbildung in Viniyoga, Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e. V. (BDY) und der Europäischen Yoga-Union (EYZ)
    • 3-Jährige Ausbildung "Begleiten mit Yoga" für den individuellen Einzelunterricht mit der Ausbildung in Yogatherapie - Psychologische Beratung - Meditationsbegleitung
    • Dozentin für Firmen, Schulen und Verbände

    Fachspezifische Fortbildungen / Seminare:

    • Individuelles Unterrichten - Begleitung durch Yoga - Yogatherapie,
      seit 2020 Fortbildungskurs im Yoga und Gesundheit e.g.V. / BYZ Berliner Yoga Zentrum
    • Funktionelle Anatomie in den Bereichen Orthopädie und Physiotherapie
    • Mentaltraining, Selbstmotivation, persönliche Potentialentwicklung
    • Chakra-Yoga
    • Geschichte und Tradition des Hatha Yoga
    • Konzepte der Ᾱsanas
    • Yoga und das Bewegungssystem; Präventive und therapeutische Aspekte in Theorie und Praxis
    • Ekagrata: Lebendigkeit und Heilung durch Präsenz
    • Hands-on-Korrekturen und Hilfestellungen im Yoga
    • Yoga und Krebserkrankungen
    • Entspannt und fit durch die Wechseljahre
    • Vedic Chanting
    • Ausbildung in Erster Hilfe (Lehrgang)

    Was kann Yoga bei Ihnen bewirken?

    • Sie können Stress abbauen, werden beweglicher und kraftvoller, lockerer und gelassener
    • Sie lindern Ihre Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Schlafstörungen
    • Sie können freier atmen und stärken die Atemmuskulatur
    • Sie können positive Wirkungen bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen erreichen, z.B. Ihren Bluthochdruck senken
    • Ihr Stoffwechsel wird harmonisiert und aktiviert
    • Sie erlangen ein besseres Körpergefühl
    • Sie verspüren mehr Beweglichkeit, Energie und Lebensfreude

    Was ist Viniyoga?

    Viniyoga = angewandter Yoga

    Bedeutung: praktische Anwendung, individuelle Anpassung.

    Die Tradition des Viniyoga ist verbunden mit den Lehren von Sri Krishnamacharya (1888 - 1989) aus Chennai, Südindien und wurde weiterentwickelt durch seinen Sohn T. K. V. Desikachar (1938 – 2016).

    Viniyoga sind vielseitige, einfache Übungen aus dem Hatha (Kraft-) Yoga. Die Übungsabfolgen werden dynamisch gelehrt in wesentlicher Verbindung mit dem Atem.
    Im Viniyoga werden diese individuell an den einzelnen Menschen mit seinen Möglichkeiten / Grenzen / Bedürfnissen angepasst.
    Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem Menschen.

    Dieser Ansatz unterstützt den therapeutischen Nutzen des Yoga.

    Das bedeutet auch, dass im Viniyoga auf einige Übungen verzichtet wird, z. B. Pflug, Kopfstand, Handstand. Der Unterricht ist aber trotzdem durchaus anspruchsvoll, gerade im Hinblick auf die notwendige Konzentration.

    Yoga tut gut, macht Spaß, entspannt und fördert die Gesundheit.
    Probieren Sie es aus und melden Sie sich an.

    Melden Sie sich direkt über das Anmeldeformular (Verbindliche Anmeldung) an. Ich werde Sie dann kontaktieren.
    Falls Sie Fragen haben, senden Sie mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular oder rufen Sie bitte an.

    Die Telefonnummer lautet
    +49 (0) 5307 20 39 151


    Termine zum Einzelunterricht / zur Einzelbegleitung werden individuell vereinbart.

    Sie haben auch die Möglichkeit, telefonisch einen Probetermin zum Gruppenunterricht zu vereinbaren.

      So können Sie sich mit mir in Verbindung setzen

      * Diese Felder werden mindestens benötigt um Ihre Angaben verarbeiten zu können.

        Ich akzeptiere die Datenschutzerklärung.


      Mein täglicher Leitsatz sind die wunderbaren Zeilen von Thich Nhat Hanh:

      „Ich atme ein und weiß, dass ich einatme.
      Ich atme aus und weiß, dass ich ausatme.
      Ich atme ein und komme zur Ruhe.
      Ich atme aus und lächle.
      Ich atme ein und weiß: Ich lebe.
      Ich atme aus und lächle dem Leben zu.“

        Verbindliche Anmeldung (Bestätigung vorausgesetzt)

        Dieses Formular dient der Anmeldung zu meinen Kursen oder Angeboten. Nach dem Eingang überprüfe ich die Verfügbarkeit und melde mich bei Ihnen zurück.

        * Diese Felder werden mindestens benötigt um Ihre Angaben verarbeiten zu können.

        Termine für die Kurse:

        Kurse 2,3: G&S Praxis für Physiotherapie und Osteopathie, Thiedestraße 30, 38122 Braunschweig-Rüningen
        Kurse 4,5,6,8,9: Gemeinschaftshaus Harxbüttel, Eichenkamp 1, 38110 Braunschweig
        Kurs 1,7: Quest e.V., Stobenstraße 17, 38100 Braunschweig

        Preisübersicht inkl. 16% MwSt.:

        • 8er Kurs zu 115,- €
        • 10er Kurs zu 144,- €
        • 12er Kurs zu 172,- €
        Einzelunterricht:

          Ich akzeptiere die Datenschutzerklärung.