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Ich bin Christiane und heiße Sie herzlich auf meiner Internetpräsenz willkommen.
Bereits seit 10 Jahren unterrichte ich Viniyoga in Braunschweig und Umgebung. Viniyoga ist ein sanfter Yoga-Stil, bei dem die Übungen an die Teilnehmer individuell angepasst werden. Die Anleitung erfolgt kreativ und kompetent.Weitere Infos zum Viniyoga finden Sie hier.
Übrigens: Meine Yoga-Kurse sind zertifiziert und werden bei regelmäßiger Teilnahme von allen gesetzlichen Krankenkassen oder der Beihilfe bezuschusst!
Versicherte der AOK erhalten Gesundheitsgutscheine für zwei Yoga-Kurse pro Kalenderjahr kostenfrei.
Der AOK-Gesundheitsgutschein kann online unter "Gesundheitskurse", persönlich in jedem AOK-Servicezentrum oder telefonisch unter 0800 02 65 737 angefordert werden und muss zum Kursbeginn vorgelegt werden!
Sie interessieren sich für meine Yogakurse, dann kontaktieren Sie mich sehr gerne!
Ich freue mich schon jetzt darauf, Sie bald persönlich kennenzulernen.
Zur Detailansicht bitte Zertifikat anklicken!
Yoga zuhause üben, Viniyoga, Yoga individuell.
Freitags
28.04.2023 – 07.07.2023
(10er-Kurs)
17:00 – 18:15 Uhr
Preis: 150,- €
für 10 Termine à 75 Min.
Kein Yoga am 05.05.!
Dieser Kurs wird als Hybridunterricht angeboten, d. h. sowohl in Präsenz und Online gleichzeitig!
Dienstags
18.04.2023 - 04.07.2023
(10er-Kurs)
09:30 - 10:45 Uhr
Ort: KufA Haus, Westbahnhof 13, Braunschweig
Preis: 150,- €
für 10 Termine à 75 Min.
Kein Yoga am 02.05. + 30.05.!
Medizinisch fundierten Gruppen- und Einzelunterricht nach den Prinzipien des angewandten Yoga "Viniyoga".
Probestunden sind nur bedingt und nach Absprache möglich.
Die Kurse sind gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Der Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache jederzeit möglich!
Max. 9 bis 12 Teilnehmer pro Gruppe, je nach Raumgröße!
Alle Kurse sind auch für Schichtdienstler geeignet.
Freundliche Atmosphäre
Persönliche und qualifizierte Betreuung während der Kurse
Neueste Lehrmethoden, die die Gesundheit verbessern
Alle Kurse sind zertifiziert und werden somit von allen gesetzlichen Krankenkassen 2x pro Kalenderjahr bezuschusst!!!
Bei den Beihilfen erkundigen Sie sich bitte auf jeden Fall vor Kursbeginn!
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
|---|---|---|---|
Kurs 1: Yoga sanft und effektiv, viele Übungen mit dem Hocker17.04.2023 - 03.07.2023 Kein Yoga am 01.05. + 29.05.! Kurs 2: Yoga am Abend17.04.2023 - 03.07.2023 Kein Yoga am 01.05. + 29.05.! |
Kurs 3: Yoga am Morgen
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Kurs 4: Yoga am Morgen
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Kurs 7: Yoga am Nachmittag
|
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Das Haus liegt im Grünen, ist aber etwas älter. Parkplätze sind vorhanden.
Zusätzlich biete ich Ihnen auf Ihr Anliegen ausgerichtet Spezialkurse an:
Bringen Sie bitte ein Handtuch für die Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. für den Kopf ein kleines Kissen mit.
Neben dem Gruppenunterricht biete ich auch Einzelunterricht an. Ich empfehle eine „Einzelbegleitung mit Yoga“ für eine regelmäßige Yogapraxis.
Yoga wirkt, ist ressourcen-prozess- und zielorientiert. Die Yogapraxis darf in Verbindung mit der Schulmedizin, der Naturheilkunde, sowie in der Psychotherapie begleitend und unterstützend angewandt werden.
„Niemand hat deine Fingerabdrücke.
Niemand hat deine Stimme.
Niemand hat deine Geschichte.
Niemand spürt die gleiche Trauer,
das gleiche Glück
wie du.
Niemand ist wie du.
Niemand,
weil du einmalig bist.“
(Gedicht von U. Schaffer)
An dieser Einmaligkeit setzt der Yoga-Einzelunterricht an.
Eine maßgeschneiderte Übungspraxis, die zu Ihnen passt und sich an Ihre Bedürfnisse anlehnt, wird dabei individuell entwickelt.
Möchten Sie Yoga selbständig üben, so richten Sie sich anfangs auf fünf bis sechs Termine ein. In Absprache mit Ihnen verteilt sich dieser Unterricht-Block über einen Zeitraum von etwa vier bis sechs Monaten.
In der ersten Stunde findet ein ausführliches Gespräch und eine Analyse ausgewählter einfacher Bewegungen statt. Nach den Ergebnissen dieser Konsultation wird die Richtung und der Umfang der zukünftigen Yogapraxis bestimmt.
Die zweite Stunde sollte nach 1-2 Wochen folgen, es wird eine erste Praxis entwickelt und eingeübt. Diese Übungspraxis wird für Sie auf einem Blatt Papier aufgezeichnet und beschrieben, so dass Sie diese zuhause gut nachvollziehen und üben können.
In den drei Folgestunden werden Ihr Übungsplan und die einzelnen Übungen weiterentwickelt, Ihre Erfahrungen mit dem Üben eingearbeitet, positive Wirkungen durch Vertiefung und Erweiterung der Übungen verstärkt.
Jede weitere Übungsabfolge wird korrigiert und verfeinert.
Diese drei Folgestunden erstrecken sich dann im Abstand von ca. 4-6 Wochen. Der 5er Block verteilt sich somit auf einen Zeitraum von ca. ein Vierteljahr. Diese Zeit ist notwendig, um eine wirklich passende individuelle Yogapraxis zu entwickeln, die Bewegungsabläufe und Atem-Übungen sicher zu erlernen und die Auswirkungen des Übens auf den Alltag zu erproben.
Sie haben danach gerne die Möglichkeit, weitere Stunden zu buchen, um die Yogapraxis neu zu erfrischen oder um die Übungen den veränderte Bedingungen oder der persönlichen Entwicklung anzupassen.
Kosten: Ich biete Ihnen einen 5er Unterrichtsblock an, dieser kostet 300 €. Jede weitere Einzelstunde beträgt 65 €.
Wollen Sie Yoga im Alltag üben, dann probieren sie es aus und kontaktieren Sie mich sehr gerne!
Kontakt: Ich freue mich schon jetzt darauf, Sie bald persönlich kennenzulernen.
Mein Werdegang:
Fachspezifische Fortbildungen / Seminare:
Viniyoga = angewandter Yoga
Bedeutung: praktische Anwendung, individuelle Anpassung.
Die Tradition des Viniyoga ist verbunden mit den Lehren von Sri Krishnamacharya (1888 - 1989) aus Chennai, Südindien und wurde weiterentwickelt durch seinen Sohn T. K. V. Desikachar (1938 – 2016).
Viniyoga sind vielseitige, einfache Übungen aus dem Hatha (Kraft-) Yoga. Die Übungsabfolgen werden dynamisch gelehrt in wesentlicher Verbindung mit dem Atem.
Im Viniyoga werden diese individuell an den einzelnen Menschen mit seinen Möglichkeiten / Grenzen / Bedürfnissen angepasst.
Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem Menschen.
Dieser Ansatz unterstützt den therapeutischen Nutzen des Yoga.
Das bedeutet auch, dass im Viniyoga auf einige Übungen verzichtet wird, z. B. Pflug, Kopfstand, Handstand. Der Unterricht ist aber trotzdem durchaus anspruchsvoll, gerade im Hinblick auf die notwendige Konzentration.
Kontakt:
Telefon: 05307 20 39 151
E-Mail: info@viniyoga-wehner.de
Termine zum Einzelunterricht / zur Einzelbegleitung / Personal Training oder Probestunden vereinbaren Sie bitte telefonisch.
Mein täglicher Leitsatz sind die wunderbaren Zeilen von Thich Nhat Hanh:
„Ich atme ein und weiß, dass ich einatme.
Ich atme aus und weiß, dass ich ausatme.
Ich atme ein und komme zur Ruhe.
Ich atme aus und lächle.
Ich atme ein und weiß: Ich lebe.
Ich atme aus und lächle dem Leben zu.“
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Wehner, Christiane / Viniyoga Wehner
Christiane Wehner
Buschweg 16
38110 Braunschweig
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Christiane Wehner
Yogalehrerin BDY/EYU, in der Tradition des Viniyoga
Büro: Buschweg 16, 38110 Braunschweig
Email: info@viniyoga-wehner.de
Telefon: +49 (0) 5307 20 39 151
www.viniyoga-wehner.de
www.viniyoga-bs.de
St-Nr.: 13/147/13261
Berufsbezeichnung: Yogalehrerin BDY/EYU, in der Tradition des Viniyoga und Fach-MTLA
Berufsverband: Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.!
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R+V Allgemeine Versicherung AG – Filialdirektion GA Mitt
Voltastraße 84, 60486 Frankfurt am Main
Geltungsraum der Versicherung:
Deutschland
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